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3、通过反省自己的心理活动和行为来认识和评价自我 4、积极参与实践活动,借活动成果认识和评价自我 二、以积极的态度认同、肯定和接纳自我 1、顽强的意志力 2、合理运用社会比较策略 3、创造机会,参加实践,获得更多成功的体验,培养自信心 4、调整自己的期望值 5、积极暗示自我。三、积极的完善自我 1、建立科学正确的理想自我 2、积极参加社会实践,展示自我 3、不断完善和超越自我。 6、简述大学生时间管理的基本方法和原则 1、 明确的方向和目标 2、 明确时间管理的目的 3、 明确个人时间计划 4、 做事要有次序 5、 每天安排特定做事时间 6、 用个人价值来决定自我目标 7、 切勿做事拖拉 8、 杜绝浪费时间 9、 注重借鉴他人
7、简述如何培养大学生良好的情绪。 一、善待烦恼 二、学会情绪表达
向自我表达,向他人表达,向环境表达,升华表达。 三、情绪的ABC理论 导致不良情绪的不合理理念:绝对化要求;过分概括化;糟糕至极
8、情绪ABC理论中,常见的不合理信念主要有哪三个特征? (1)绝对化要求(2)过分概
况化(3)糟糕至极 9、什么是人际交往,影响大学生人际交往因素?
人际交往:人与人之间沟通信息、交流思想、表达感情与需要,从而
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我是高峰号的签约作者“牵薪羽”
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